あっという間に9月も終わりですね。
季節の変わり目は、体も心もバランスを崩しやすい時期。
特に女性はホルモンの影響で、体重が増えやすくなります。

どんなものに影響があるのか原因と解決策まとめてみました↓

女性ホルモンの変化

40代以降はエストロゲンの分泌が減ることで、脂肪が燃えにくく・つきやすい体質に。

解決策
・温活（白湯・温かいスープ・生姜など）で体を中から温める
・お風呂にしっかり浸かって血流アップ
・エステで代謝促進マッサージを取り入れる

食欲の乱れ
涼しくなると体を温めようと、炭水化物や甘いものを自然と欲してしまいます。

➡️ 解決策
• 温野菜・スープで「温めつつ低カロリー」に
• 甘い物が欲しい時はフルーツやハチミツなど自然な甘さで満たす
• 食事の最初に野菜やスープを摂って満腹感をサポート

睡眠の質の低下
日照時間が短くなるとホルモンバランスが崩れやすく、質の良い睡眠がとれない
→ 脂肪燃焼力も低下。

➡️ 解決策
• ぬるめのお風呂でじっくり半身浴して深部から温める
• 軽いストレッチやウォーキングで筋肉を動かす
• エステトリートメントで巡りを高め、代謝アップをサポート

むくみやセルライト
冷えや運動不足で血流が滞り、むくみが脂肪と絡んでセルライトに変わりやすいです。

➡️ 解決策
• 塩分・アルコールを控えて巡りを助ける
• 白湯や常温のお水で代謝をサポート
• 自宅でのマッサージや、エステでリンパをしっかり流す

そんな時期こそ、リンパを流して血流を良くするケアや、女性ホルモンを整えるようなリラックス時間が大切です✨
エステのトリートメントは代謝を底上げし、体重減量や美しい体づくりをサポートします。

何かお悩みございましたらぜひエスティフルにご相談くださいませ！